هوهو هوهو با استرس و نشانه های آن بیشتر آشنا بشیم یهووووٱووووٱووو

سلااااآاااا،ااا،اااا،ااا،ااا،اااععععآععععآععععآععععآععععآععععآععععآااام به همه شما دوستای گل گلاب،،امیدوارم که حالتون خوب خوب باشه….
خوب تو این پست سطوح و نشانههای استرس رو میگیم و کلا اینکه نشانههای جسمی،،روحی،،و فکری استرس کدوما هستن آیااااا… و ایشالاه در پست بعدی نمونه هایی از عوامل استرس زا و راههای مقابله با استرس رو میگیم…..
پس بزن بریییییٱیییٱیییٱیییٱیییٱیییم…..
استرس واكنش جسماني ، رواني و عاطفي در برابر يك محرك بيروني است كه مي تواند موجب سازگاري فرد با تغييرات شود.

سطوح استرس :
استرس كم (مثبت) :
فشار رواني كم در سازگاري ما نقش موثري دارد. مثلاً استرس دانش آموزي را كه امتحان دارد وا مي دارد كه در اتاق را ببندد و خود را از بازي و تفريح منع كند تا
بتواند درس بخواند.
استرس كم در وجود افراد به انگيزه و ميلي مثبت براي پيشرفت تبديل مي شود.

استرس زياد (منفي) :
وقتي فشار رواني شديد، مداوم و طولاني باشد موجب بروز بيماري مي گردد.

در استرس زياد بدن سه مرحله را پشت سر مي گذارد.
1 – مرحله هشدار‌:
زماني است كه بدن ما در براي يك محرك بيروني كه تاكنون با آن مواجه نشده، قرار مي گيرد.

2 – مرحله مقاومت :
بدن ما با محرك يا وضعيت جديد هماهنگ مي شود.

3 – مرحله فرسودگي (خستگي) :
انسان در مقابله استرس هاي طولاني، دچار فرسودگي و خستگي مفرط مي شود، چرا كه توانايي بدن محدود است. اين خستگي گاه ممكن است به افسردگي و بيماريهاي مختلف روحي
رواني و يا حتي مرگ فرد منجر شود.

نشانه هاي استرس :
استرس مي تواند بعضي از نشانه هاي زير را بوجود آورد، شدت و نوع علايم آن در افراد متفاوت است.

نشانه هاي جسمي :
– گرفتگي يا انقباض ( گلو – سينه،، – شكم …)
– احساس درد (در ناحيه سر،، – گردن،، – كمر)
– تپش قلب
– پرش هاي عضلاني (تيك)
– خستگي و احساس كوفتگي
– دل درد و در اصطلاح فروريختن چيزي در دل
– تعريف بدن خصوصاً در كف دست ها
– گلاب به رو هممون خخخخ،، اسهال
– مشكلات خواب
– ناراحتي معده و گوارش
– خشكي دهان
– بي حوصلگي – خلق ناپايدار
– ترس هاي مرضي بي مورد
– زود رنجی و حساسیت بالا
– داشتن دلشوره بي دليل و – بيقراري

نشانه هاي رفتاري :
– پرخاشگري،، – نداشتن تمركز
– جويدن ناخن، مكيدن انگشت
– بازي با موي سر يا كندن پوست لب (لب گزيدن)
– دندان قروچه ( ساييدن دندانها به هم)
– بي توجهي به وضع ظاهر
– پرخوري يا كم خوري – پرخوابي يا كم خوابي

نشانه هاي فكري :
– گيجي و شلوغي ذهن – اشتباهات مكرر
– كم دقتي – بهانه جويي
– ناتواني در به خاطر آوردن حوادث – ضعف در تصميم گيري
هوهوهوهوهو یهووووٱوووٱوووٱووو خخخ تا همینجا داشته باشید تا بعد ببینیم خدا چی میخواد اصلا زنده باشم که بیام ادامه بدم یا نه…هوووووراااا هورااااآااا ههههخخخخ،،،بای بای بای

درباره ملیسا

شلالالاااااامی،که،مینا جووووون ملاشاهی هستم،متولد اردیبهشت،زاهدانم،لیسانس علوم تربیتی دارم،عاشق کتاب و کتاب خوندنم،آهاااا راستی متاهلم خخخخخ،کلا دختر شاد شادانی هستم،فوق العاده خونگرمم، همین دیگه بسه تونه که همینقدر
این نوشته در روانشناسی ارسال و , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

31 Responses to هوهو هوهو با استرس و نشانه های آن بیشتر آشنا بشیم یهووووٱووووٱووو

  1. 1
    پریسا says:

    سلام ملیسا.
    آخ از دست این استرس که گاهی واقعا دردسریه واسه خودش! کاش راهی هم واسه دفعش باشه! بعضی وقت ها خیلی دفع لازمه.
    ممنونم از پست مفیدت ملیسای عزیز.
    همیشه شاد باشی!.

    • 1.1
      ملیسا says:

      ْ«سلآآآ،ااااآااام بر پریسای نانازی گل گلاب،خوبی آیااااا،،دقیقا درد سر اونم چه درد سری خخخخ،،داره نانازی ایشالاه تو پست بعدی میگم قربونت برم،،همیشه شاد باش و ریلکس،،دوست دارم زیااااد،،بوس بوسک خدافسی

  2. 2
    هومن لطفعلی says:

    سلام خوبی؟ واقعا بدترین استرس من زمانیه که میخوام حتی کار خودم رو تو استدیو اجرا کنم چون دوست دارم هر کی گوش میده بهترین حال رو داشته باشه.
    کاش میشد این استرس رو از مغض شیفت دلیت کرد تا هیچوقت وجود نداشته باشه.
    دوستون دارم.

    • 2.1
      ملیسا says:

      سلااام بر هومن هنرمند افتخار جامعه نابینایان خوبی آیاا،،خوب ببین وقتی داری میری اجرا به چیزای خوب فکر کن،سعی کن نفس عمیق بکشی و به خودت بگی من الآن که برم بهترین اجرا رو دارم،،افکار منفی رو از خودت دور کن و به خوب بودن کارت فکر کن و به تلاشایی که تو مدت خاصی برا هدفت انجام دادی،،،،،،ایشالاه که موفق باشی،،خدافسی

  3. 3
    روجیار says:

    سلام من نیز از این پست خوبتون تشکر میکنم. یک سوال اگر کسی چنتا از این نشانه هایی که در بالا گفتید را داشته باشد میتوان گفت دوچاره استرس زیاد منفی شده؟ باتشکر.

    • 3.1
      ملیسا says:

      سلااام بر روجیار خوبی آیاا،ببین خوب اگه زیاد ادامه پیدا کنه خوب قطعا شدتش هم بیشتر میشه و استرس منفی رو به دنبال داره و باعث فشار روانی در فرد و استرس شدید میشه،،،ممنونم از حضورت،خدافسی

  4. 4
    رعد بارانی says:

    ملیس جون سلااااام.
    جووونم برات بگه که بابا رعد هیچموووقه استییییییرس نداره .اگه هم دچارش بشه میره چلووکباکیه سر خیابون خخخخ .شکلک خدا به داد برسه.
    اون موقس که چندتا جوجه با برررگ با سه تا نوشاااافه و 2 تا دوغ با یه کیلو پیااااز ، استیرسو پاییین میاره و کلاََ نابودش میکنه هههههه
    راستی توو دختر قرطی و با کلاسو با اَدایه محل بودی.؟؟؟؟؟؟چرا منو میبینی روتو برمیگردونی ؟ هان ؟؟؟ بزرگی گفتن مثلاََ خخخخخ رعد عمرِ خضرو داره، ناسلامتی احترامش واجبه .ههههههه
    میدونم که عاااااشق رعد بی کلاسی . شکلک ملیس و آلیس با هم آوردن بالا.
    منم تو رو دوست دارم خییییلی ..اییییییییششش.

    • 4.1
      ملیسا says:

      به به به به سلاااام بر ننه رعد خخخخ خوبی آیااا،،ببین ننه جون اینکه میگی استرس نداری بسیااار عالیه،،اما خود همین پرخوری هم یکی از نشانههای استرس هست قربونت برم،،قرتی پرتی چی چیه خخخخ بابا ما خاک پا همه هستیم هااا،،،منم چااااکرتم ننه رعد هوهوهوهوهو ههههخخخخخ،،میسی زیااااد از حضورت،،بوس بوسکی،،خدافسی یعنی که بای بای باااااای

  5. 5
    Amin says:

    سلام ملیسا! اجازه دارم پستت را تو وبلاگم منتشر کنم? اگه اجازه بدی ممنون میشم

  6. 6
    علیرضا says:

    سلام ملیسا خانم
    خب منم اوایل خیلی استرس داشتم،ولی الان عین خیالمم نیست
    چون کارم اینجوری ایجاب میکنه
    خیلی ریلکس و اصلا استرس ندارم
    یه همچین موجودیم من،خخخخ
    مرسی از پست زیبای شما
    دم شما گرم

  7. 7
  8. 8
    ثنا says:

    وووااایی امان از این اسپِرِس ها باحال بود اگه تو یه پست دیگه راههاشو هم بگی برا درمان دیگه خیلی عالی میشه به شیوه خودت البته

  9. 9
    محمدرضا چشمه says:

    سلام ملیسا.
    امان و فغان از این استرس و بقول مادربزرگ مرحومم اسپرسک خخخ.
    من یکی از افرادی هستم که استرس جزیی جداناپذیر از زندگی برام محسوب میشه.
    اگه یه روز استرس نداشته باشم همه بهم میگن چطور شده چرا امروز اینقدر ریلکسی؟
    ای کاش راههای عملی و واقعی برای مقابله با این احساست هم وجود داشته باشه.
    ممنون از پست خوبت.

    • 9.1
      ملیسا says:

      سلااا،ااا،ااا،ااا،ااااآااام بر عمویی مهربون،میگم نه عمو استرس برا شما اصلا خوب نیست که،خوب چی میشه همیشه ریلکس باشید تا همه بجای اینکه با همیشه استرس داشتنت عادت کنن با همیشه ریلکس بودنت عادت کنن عمویی،،بله اگه بخواییم استرس میتونه برا همیشه از زندگی ما دور و دور بشه،،فقط تلاش،،میسی عمو که اومدی،امیدوارم استرس دیگه نداشته باشی،،هوهوهوهوه خدافسی یعنی که بای بای باااای

  10. 10
    پریسیما says:

    سلام خانم دکتر
    چقدر زود تغییر شغل دادی
    خب خانم دکتر من فقط توی مسابقات استرس میگرفتم ولی زود آروم میشدم الآن کمتر این اتفاق برام می افته
    سعی میکنم همه ی اطرافیانم رو هم آروم کنم و نذارم استرس داشته باشن
    مرسی از پست مفیدت

    • 10.1
      ملیسا says:

      سلاااا،ااا،اااام بر پرپری جووونی پریسیمایی نانازی،،میگم احسنت بهترین کار ممکن رو میکنی که هم میتونی بر استرس خودت کنترل داشته باشی و هم اطرافیانت رو جیگیلی جونم،،ایووووول زیااااد،،راستی دارم میخندم به حرفت که گفتی چقدر زود تغییر شغل دادی ههههخخخخخ،،خوب دیگه چیکار کنم دیدم تو اون یکی پول و درامد نیست گفتم برم شغلمو عوض کنم شاید وضعم بهتر تر تر تر بشه هوهوهوهوهوووو هههخخخخ،،هیهیهیه یهوووو،وووو،بوووووس بووسکی،،خدافسی،بای بای باییییی

  11. 11
    عدسی بشاشadasi says:

    درود! خوب دیگه چیکار کنم منم آدمم دیگه تغیر پذیرم دیگه، روزگار در این محله منو عوض کرده دیگه، ملیسا-تو که روانشناس خوبی هستی دست بکار شو و منو روانکاوی کن و بگو ببینم من چمه؟! نکنه واقعا روانی شده باشم؟! خخخخخهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها! راستی یه ساعت پیش داشتیم کف حمومو ایزوگام میکردیم که در اثر فوزولی دستمو بردم جلو و شعله ی گاز به پشت دستم خورد و کمی گرم شد و کمی سوخت حالا هم پشت انگشت شست و کناریش سوزش شدید داره و من روی تختم دراز کشیدم و انگشتامو چسبوندم به سرامیک سرد دیوار و دارم با دست چپ مینویسم، هههههههههههههه… خانم اجازه-چرا من اینقدر بیخیالم و با همه راحتم و جواب همه را با شوخی و چرتو پرت و دری وری میدم و دیر ناراحت میشم و وقتی ناراحت میشم مانند عقرب طرف مقابلم را نیش میزنم؟!

    • 11.1
      ملیسا says:

      سلاااام بر عدسی بشاش خوبی آیااا خخخخ یعنی دارم میخندم که،،نه پسرم تو روانی نیستی که یعنی این همه اونایی که گفتی از خوبی و جنبه بالایی که داری هست،عهیچم روانی نیستی،،فقظ یه خورده زیااادی کنجکاوی که سر از همه چیز دراری،،میسی از حضورت هوهوهوهو خدافسی

  12. 12

    سلام.
    میگم خانم دکتر اجازه؟
    این منشی شما خیلی بد اخلاقه.
    میگم منو بین مریض بفرست تو میگه نمیشه.
    باید وقت قبلی داشته باشی.
    بیا دعواش کن خب.
    ولی تا یه کلمه ازش پرسیدم شما مجردین یا نه، همچین استرس گرفت که نگو.
    تازه کلی هم بعدش تحویلم گرفت.
    بعد فوری منو فرستاد تووووووو.
    میگم یه وقت هم به منشیت بگو به خودش بده خخخ.
    حالا دختر مَردم از من ضربه ی روحی بخوره شما باید جوابگو باشیدهاااااااااا!
    میگم راه درمانی برای این که من انقدر چرت و پرت نگم وجود ندارههههههه؟
    مرسی بابت پست مفیدت.
    خدافسی.

    • 12.1
      ملیسا says:

      سلاااا،ااا،ااا،ااام شهروز خوبی،بگم خدا چیکارت نکنه یعنی دارم کف اتاق غلت میزنم،یعنی دارم ریسه میرم،نمیری شهروز با این مسخره بازیهات خخخخههخخخ،،خوب بیچاره منشی من دختره خوبیه هاااا،چی میگی باهاش صحبت کنم،،اگه همو پسندیدید تا یک مذاکره ای با جفتتون داشته باشم هوهوهوهوهوهوخخخخخ،،میسی میسی میْي،،خدافسی بای بای

  13. 13
    عدسی بشاشadasi says:

    درود! هههههههههاهاهاهاهاهاهاهاهاههههههه! ای کاش بقیه هم مثل تو فکر میکردندی.

  14. 14
    سعید شریفی says:

    سلام سلام صدتا سلام هزار و سیصد تا سلام.
    اینجانب داروساز محله هرگونه دارو از جمله داروهای ضد استرس تولید کرده و به فروش میرسانم. لازم به ذکر است هم محله ایهای عزیز از پرداخت هر گونه هزینه برای خرید دارو معاف میباشند. پس بدویید که داروهای ضد استرس آماده ی توزیع هست
    .
    .
    .
    .
    .
    بچه ها دعوا نکنید همه وایسید تو صف دارو به همه میرسه
    شهروز بچه رو هل نده خخخ خخخ!!!!
    راستی مدیر میتونه خارج از نوبت دارو بگیره, مدیره دیگه! باید پارتیبازی کنم تا بهم مجوز بده!!!

    • 14.1
      ملیسا says:

      سلاااآاام سعید خوبی آیاا،،میگم راست میگی آیااا خخخخ،،نه دیگه نداشتیم همین داروهای ضد استرسی که میگی بدون تجویز دکتر روان پزشک خوردنش اصلا و به هیچ عنوان توصیه نمیشه،،پس تو هم بهت پیشنهاد میدم برو با یه داروخونه قرارداد ببند تا در صورت امکان ازت بخره،،این بر بچ رو هم از راه به در نکن پسرم خخخخ،خوب نیست هوهوهوهوهوه،،میسی میسی که اومدی،خدافسی،بای بای بای

  15. 15
    اصغر says:

    سلااااام خانم دکتر معلم خخخ
    مرسی از پست مفیدتون.
    خداحافظ شما.

  16. 16

    سلام ملیسا خوشحالم که باز با مطلب جدید میبینمت
    از اطلاعات روانشناسیت متشکرم خدا نکنه استرسهای من نشانه های جسمی به هم بزنه ولی خیلی برای آیندم استرس دارم که شغل بالاخره برام پیدا میشه یا نه اگه پیدا نشه چه طور زندگی کنم

دیدگاهتان را بنویسید