سلاااااااااااااااااام
وقت شما بخیر و نیکی
حالتوووووون چطورههههه
من خیلی عالیییییی هستم چون باید عالی باشیم و باید بتونیم عالی زندگی کنیم
اما جلسه ی قبل گفتم یک ماه جملات مثبت به کار ببریم و از منفیها بپرهیزیم.
گفتم باید راههایی رو امتحان کنیم 1 ایست 2 بعدی 3 کِش کِش.
اما این رو هم به اون نکات اضافه میکنم مثبت گرایی باعث تلاش مضاعف میشه.
یعنی باعث میشه برنامه ی شما مدون بشه. کاربردی بشه و حتی بتونید برنامه ریزی بکنید.
عزیزان جان این نکاتی که امروز مطرح میشه اثبات شدست و مطمئن هستم که اگر این نکات جلسات رو جمع بکنین یک advice خوب یک راح حل درست برای زندگی خودتون پیدا می کنید.
دوستی نظر داده بود در جلسه ی پیشین که چطور میشه کلام تاثیرگذار باشه.
دوست خوبم اظهار به خوبی و تظاهر به خوبی به قول شما مثبت اندیشی نیست.
بلکه القای عملی مثبت گرایی مثبت اندیشی است
یعنی من بیام بگم حالم عااااالیه
بعد یه سکوتی کنم بگم آره ارواح عمه ام
خب این تظاهر هست چون خودم قبول نمیکنم که حالم عالیه هیچوقت
ولی اولش سخته باورش بیاین امتحان کنیم, بیاین با هم دیگه حرکت کنیم قراری که گذاشتیم 1 ماهه.
دوست دیگری نظر داده بود که در راه علاقه قدم بذاری بهتره و یک روزه یک ماهه یک ساله نمیشه به ثروت رسید و موفق شد
دوست خوبم ما قرار نیست انسانها رو یک شبه ثروتمند کنیم بلکه قرار هست اونها رو به راهی بی اندازیم که از اون غافلند. البته بخشی که گفته بودید بعضی از کتابهای عمومی مثبت گرایی جنبه ای تبلیغاتی دارند رو میپذیرم چون خیلی از این افراد روانشناس نیستند.
ولی ما تا حدی می توانیم به نظرات اونها احترام بگذاریم و حد اقل اعتماد رو به اونها بکنیم.
اما اجازه بدین که راهی که میریم رو اول باز کنم براتون.
من قرار نیست پول یا علم یا دانش رو به شما تزریق کنم بلکه قرار هست از خوابی عمیق که همه ی ما توی اون هستیم بیدار شیم.

حالمون چطوره
عاااااااالیییییی
اما اجازه بدین نکاتی که خیلی اهمیت داره رو بهتون بگم و بعد در جلسات بعدی بحث رو بست بدم
امروزه توی این دوره ی پر هیاهوی زمونه همه ی ما می دانیم که چیزهایی هستند که باعث نگرانی و ناراحتی ما می شوند.
برای مثال فشار کاری
یکی از چیزهایی که نمیذاره ما پیشرفت کنیم آزاد نساختن فکر ماست
یک راه برای آزادسازی فکر و دور ریختن افکار بد یا منفی هم هست که باعث میشه همون فشار کاری هم به صفر برسه البته به خودتون بستگی داره که 0 مطلق بشود یا خیر.
روانشناسان بزرگ بر این باورند که برای رسیدن به آرامش و آزاد ساختن فکر نوشتن افکار بهترین راهه.
حالا اگه من بخواهم یک شیوه ی نابینایی رو بگم که در جلسه ای پیشنهاد کردم انجام دادن و دیدیم کاربردی تر هم بود ضبط صدا و گوش کردن به صدای خودتان است.
چطوری؟
خب خیلی ساده است اون چه رو که توی ذهن شماست ضبط کنین البته چند نکته ی خیلی ریز هست که باید رعایت کنین
1 همه چیز رو ضبط کنین
2 از خودتون خجالت نکشین
3 حتی اگه عصبانی هم هستین باز افکار خودتون رو بی هیچگونه ترسی یا خجالتی ضبط کنین
4 با خودتون رو راست باشید.
خب اما, در مورد آخِر باید خدمت شما یاران عارض شم که ببینید رو راست باشید دیگه تظاهر هم محسوب نمیشود
یعنی هم در جملات مثبت رو راست باشید و در واقع افکار مثبت و انرژی های مثبت رو جذب کنین و هم در رهاسازی فکر.
اما الان میدونم همه ی ما عاااااالیییی هستیم
میدونم که شما با تلاش خودتون و افکار مثبت آنچه رو که میخواین به دست می آورید
من الان پر از انرژی هستم انرژی مثبت
من عالی هستم
من خوشبخت ترین آدم روی زمینم که حتما مامور شدم حال شما رو خوب کنم
اول حال خودم خوب شده که اومدم و حال شما رو خوب میکنم
قطعا به زندگی اگه سلام کنیم و نفس عمیقی با دید مثبت بکشیم قطعا روز مثبت و عالی خواهد بود.
خنده درمانی
یکی از راههایی که می توانیم مثبت تر باشیم خنده است.
تو این دوره از جلسات مثبت اندیشی به خنده درمانی هم نیاز داریم
چند راه ساده هست که میتونیم حال خودمون رو خوب کنیم
یکیش خنده است
بدن ما قادر به تشخیص خنده ی واقعی یا الکی نیست.
سیستم عصبی ما علم عصب شناختی رو وادار کرد تا این مسئله رو وا کاوی کنه
پس از تحقیقات عمیق و بسیار به نتایجی باور نکردنی دست پیدا کردند که خنده میتونه یاخته های عصبی ما رو فعال و حال ما رو خوب کنه
الان خیلی هایی که میگن ای بابا این هم دلش خوش هست, اگه این راه رو امتحان کنن مطمئنم که میان و نظر خودشون رو تغییر میدهند
سعی کنیم با 3 دقیقه در روز شروع کنیم بخندیم
بهونه ای گیر بیارید که شما رو بخندونه
قطعا تاثیر مثبتش رو میبینید.
منم مثل شما بودم هر وقت عده ای می خندیدند میگفتم ای بابا چه دل خوشی دارن اما الان خیلی راحت میخندم و اندر پس هر گریه دو صد خنده مهیاست.
اینها باعث میشه مثبت فکر کنیم مثبت حرکت کنیم و تلاشی مضاعف کنیم.
اما بگذارید خنده درمانی رو کمی که جلوتر رفتیم خیلی بازتر بکنیم و برای الان کفایت میکنه.
تمرین خنده
روزی 3 دقیقه بی بهونه یا با بهونه میخندیم
یک ماه فقط یک ماه با ما باشید تا حال خودتون عالی شه. عالی که هست عالیتر بشه و خوب باشید
مثبت مثبت مثبت مثبت
مثبت فکر کنیم
جملات مثبت رو هرگز از خودتون جدا نکنید
توی جلسه های آینده قطعا درباره باور به خود و اعتماد به نفس که اکثر جوان های ما توی اون دچار نقصان هستند و نوسان های زیادی رو در عزت نفس دارا هستند صحبت میکنیم.
همه ی جوانهای ما دچار این مسائل شدند و باید بکوشیم با کمک هم تا حال همه ی ما خوب خوب خوب بشه.
در پایان هم باز تاکید میکنم تلاش ما برای بیدار شدن از خواب عمیق غفلت هست. یادگیری زندگی صحیح در بستر حرکت به سوی موفقیت. صبر کنید تمرین کنید و نتیجش رو ببینید.
یا علی
شاداب باشید عالی باشید سبز باشید
خدای اطلسی ها با تو باشد
پناه بیکسی ها با تو باشد
تمام لحظه های ناب هستی
به جز دلواپسی ها با تو باشد