مثبت اندیشی 8

سلاااااااااام
حال شما چطوره؟
عاااااااالییییییی
خب یاران من امروز حرف و سخن کوتاه و مختصر هست.
چون ما نیازمند زمان برای یافتن و دسته بندی اهداف هستیم
امروز میخواهیم فقط چند نکته ی ایجاد انگیزه در خود رو تقویت کنیم.
همه ی ما بلد هستیم که چه کنیم.
چه راهی رو باید برویم
اما هر راهی نقشه ای دارد و راهنمایی.
از نظرات یاران هم بسیار سپاسگزارم.
دوستی پرسیده بود چطور میشه عالی بود وقتی مثلا مشکلی پیش میاد؟
خب ببینید من پاسخ دادم ولی اینجا باز هم میگم:
اگر حال ما خوب باشد مشکل برای ما بزرگ و غیر قابل حل جلوه نمیکند.
انسان در گرو اندیشه ها است.
آنچه که بیندیشی به دست می آوری.
شما زمانی میتوانید به مشکل خود مانند یک مسئله ی کوچک بنگرید که حال شما خوب و عالی باشد.
خب تمرینها رو انجام بدید و ببینید چه رخدادی برای شما رخ میده.
مطمئن باشید که ضرر نمیکنید و طبعا سود هم میکنید.
حال شما چطوره؟
عاااااااالییییییییییی
من به شما قول دادم که ما توی این یک ماه خیلی روی خود کار میکنیم تا حال همه ی ما خوب بشود.
قرارمون که یاد شما هست؟
شما میتوانید
شما عالی هستید
مثبت هستید
زندگی شما قطعا عالی خواهد شد.
تلاش کنید برای زندگی بهتر.
اول افکار منفی رو دور کنید
شما بهترین هستید
خب اما چند نکته.
1 از امروز به بعد صبح که از خواب بلند میشوید جملات مثبت رو با خودتون تکرار میکنید.
یعنی هر جمله رو چند بار با تاکید.
روز خوبی است.
من عالی هستم.
و از این قبیل جملات.
2 5 دقیقه وقت بگذارید و برنامه ی روزانه ی خود رو مرور و حتی اگر دوست دارید بنویسید.
3 قدری ورزش سبک رو در برنامه ی خود طرح ریزی کنید.
4 صبحانه ی کامل مفید و به وقت بخورید.
5 با خود رو راست باشید در نیم روز انرژی های منفی به شدت افزایش می یابند به محض احساس چنین موضوعی باز با خود جملات جادویی را تکرار کنید.
6 به طور واقعی از خود بخواهید که فردا از امروز بهتر عمل کنید.
7 این تمرینات رو جدی بگیرید.
8 در انتهای روز, تیک کارهایی که انجام شده رو بزنید و کارهای عقب مانده ی آن روز رو قطعا در برنامه های خود پایه ریزی کنید و انجام بدهید.
9 پیش از خواب موزیک ملایم گوش کنید.
10 آهنگهای شاد را برای طول روز خود بر گزینید.
موفق هستید مطمئنم.
این تمرینات رو جدی بگیرید.
قرار ما یک ماه هست زیاد نیست.
قطعا عالی خواهید شد.
خنده بی یا با بهانه فراموش نشود.
امیدوارم
خدای اطلسی ها با تو باشد
پناه بیکسی ها با تو باشد
تمام لحظه های ناب هستی
به جز دلواپسی ها با تو باشد.
سبز باشید و شاداب.

درباره امید بدویان

سلام! نام؟ امید. نام خانوادگی؟ badvian بدویان. تحصیلات کارشناس روانشناسی و کودکان استثنایی, دانشگاه تهران. حرفه؟ مدرس و مترجم و یه کوچولو هم روانشناس ترک اعتیاد. بچه کجایی؟ تهران. خب از خودت بگو: چی بگم؟ سن؟ 30 سال. تاریخ تولد؟ 7/8/68. حرفه هنری؟ موسیقی چی میزنی؟ هیچی والا معتاد نیستم. درست جواب بده, میگم چه سازی کار میکنی؟ آهان پیانو. زبان؟ نه حالا اگه شیرینی دیگه هم دارین عیبی نداره. میگم زبان هم بلدی؟ در حد تدریس و ترجمه. همین؟ والا چی بگم خو بپرسید میگم. کامپیوتر؟ نه ممنونم دارم یک دونه میگم کامپیوتر آشنایی داری؟ آهان بله. بگو ببینم مسلطی؟ والا به من گفتن به خودت مسلط باش. همین. عجب! میگم به اینا مسلطی؟ به کیا دقیقا؟ بچه اینقدر من رو معطل نکن! میگم به زبان مسلطی؟ گفتم که در حد تدریس و ترجمه. چیزی هست که اعتراف نکرده باشی؟ والا! چی بگم! از بادنجان و کدو متنفرم. قرمز یا آبی؟ ترجیحا بنفش! بچه من رو مسخره کردی؟ میگم پرسپلیس یا استقلال؟ آهان پرسپلیس دیگه چی بلدی؟ والا به زبانهای آلمانی ایتالیایی و اسپانیایی و عربی آشنا هستم. مسلط؟ به خودم مسلطم استرس هم ندارم میگم کامل بلدی؟ در حد این هست که بتونم گلیم خودم رو از آب بکشم بگم مسلط هستم خالی بندیه خو. مطلقی؟ نه نسبی هم میتونم باشم بستگی به متغیر داره. من رو مسخره کردی بچه ی نادان؟ میگم نابینای مطلقی؟ آهان فقط نور و سایه میبینم. راه ارتباط با تو چیه؟ والا! حرف زدن دیگه! منظورم اینه که راه های ارتباطی؟ اسکایپ omid.b25 علاقه هات؟ آشپزی تا حدی فوتبال, فیلم, شنا, موزیک. خب ببریدش بند 8! حکم: مهمون مایی ابد و یک روز یعنی چی؟ همین که گفتم یعنی بخوای نخوای ابد و یک روز حکم تو هست باید به هم محلیات خدمت کنی. فهمیدی؟ راستی تا یادم نرفته اینم بگم خدمت کن, یاد بگیر, و یاد بده بچه جون خسیس هم نباش. چشم حتما خب دیگه روده درازی هم نکن! ببریدش. زندگی صحنه ی یکتای هنرمندی ماست هر کسی نغمه ی خود خواند و از صحنه رود صحنه پیوسته به جاست خرم آن نغمه که مردم بسپارند به یاد
این نوشته در آموزش, روانشناسی, صحبت های خودمونی ارسال و , , , , , , , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

17 Responses to مثبت اندیشی 8

  1. 1
    رعد بارانی رعد بارانی says:

    #تکنیک متقاعد سازی ضمیرناخودآگاه

    بارها و بارها شده که می خواستین کاری رو شروع کنین ولی آنقدر افکار منفی به سمت شما هجوم آورده که بیخیالش شدین. وقتی اقدام به شروع کاری کردین صداهای درونی منفی شما رو مجاب کرده که بیخیال بشین و رها کنین.

    ضمیر ناخودآگاه انسان همچون کوه یخی در زیر آب پنهان است.

    مثلا این صداها رو در ذهنت می شنوی:
    ❌نمی تونی انجامش بدی
    ❌کار سختیه از عهدش بر نمیای
    ❌به مشکل بر می خوری و نمیشه
    ❌بابا ولم کن برو بخواب!

    دوست خوبم در حیطه ی قوانین ارتعاشی تو میتونی به تمام اهدافت برسی. اگه بدونی که باقدرت افکار و ارتعاشاتت میتونی خالق زندگی رؤیایی خودت باشی، هیچ‌وقت به این وسوسه‌های ذهنی گوش نمی‌کنی.

    ولی برای اینکه بتونی این نجواهای منفی رو خاموش‌کنی و باقدرت به سمت اهدافت هجوم ببری یه تکنیک جالب بهت میگم:

    “یک کاغذ آماده کن و روی کاغذ تمام بهانه‌های ذهنت و وسوسه‌های درونت رو مکتوب کن.حالا باید به همهٔ این بهانه‌ها پاسخ‌های قانع‌کننده‌ای بدی تا ضمیر ناخودآگاهت مجاب بشه که تو توان رسیدن به هدفت رو داری.

    برای مثال اگه این صدای درونی همیشه توی گوش تو هست که، تو نمیتونی به هدفت برسی و نمیشه، این‌رو روی کاغذ بنویس و زیرش باید مکتوب کنی که چرا و به چه دلایلی میتونی به هدفت برسی.

    مثلا اگه ضمیر ناخودآگاهت بهت میگه:

    نمی تونی به هدفت برسی و نمیشه

    بهش جواب بده:

    من میتونم به هدفم برسم چون قواعد خلق اهداف رو بلد هستم و می دونم که باقدرت افکار و باورهای خودم توان تیک زدن اهدافم رو دارم.
    من به قوانین جذب اهداف مسلط هستم و با تمرین‌هایی همچون تجسم خلاق و عبارات تأکیدی به‌سوی هدفم حرکت می‌کنم پس دیگه هیچ موردی وجود نداره و من قطعاً به هدفم می‌رسم.

    وقتی همچین جوابی رو به بهانه‌های ذهنت میدی، ضمیر ناخودآگاهت متقاعد میشه و دیگه همچین افکار منفی رو به ذهنت نمیاره و وقتی این وسوسه‌های ذهنی خاموش بشه با قدرتی بسیار زیاد خالق اهدافت خواهی بود.

    فقط کافیه جسارت پرواز رو داشته باشی و اوج بگیری و از زندگی خودت لذت ببری.

    تمام قوانین الهی در اختیار توست تا یک زندگی زیبا و پر از ثروت و موفقیت و عشق رو داشته باشی.

    پس با قدرت فریاد بزن:
    ✅من توان خلق همه ی اهدافم رو دارم
    ✅من یک ابَر انسان قدرتمند هستم
    ✅من جاذب ثروت و خالق واقعیت هستم
    ✅من قدرت خدایی کردن در زندگی خودم رو دارم

    جسور باش و پر قدرت و از لحظه لحظه های زندگی خودت لذت ببر و هر لحظه سپاسگزار خدا باش،
    اینجا همون جاییست که باید برای زندگی خودت خدایی کنی …

  2. 2
    رعد بارانی رعد بارانی says:

    #سلامت_روان چیست؟

    شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید:

    ✔ از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگیتان از جمله: خانواده، پارتنر، همسر، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.

    ✔ در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانتان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری تجربه کنید.

    ✔ به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید

    ✔ به طور کلی از زندگی لذت ببرید و مشکلی در پذیرش افرادی که مانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند، نداشته باشید

    ✔ به ندرت در پی انتقاد به دیگران و در تلاش برای تغییر اطرافیان باشید

    ✔ اگر با دیگری مسأله ای دارید سعی می کنید تا به حل این تعارض بپردازید، و اگر مسأله تان با دیگری به هیچ وجه حل نشد، بتوانید قبل از تشدید مشکل و درگیری با او، یک قدم عقب بگذارید

    ✔ در تلاش هایتان خلاق باشید و از توانمندی هایتان استفاده کنید

    ✔ و در آخر، حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید – مواقعی که عموم انسان ها در آنها ناخشنودند- شما می دانید که دلیل ناخشنودی تان چیست و تلاش می کنید یک گام مثبت و مؤثر برای رفع این ناخشنودی بردارید

    ? برگرفته از تعریف دکتر #ویلیام_گلاسر از سلامت روان، در کتابچه بهداشت روانی

  3. 3

    سلام
    من پست جلسۀ قبل رو هم امروز خوندم خخخ ولی حتما تمرینها رو انجام میدم
    یه استادی داشتیم که میگفت ضمیر ناخودآگاه ما هیچ چیزی نمیفهمه هر چی بهش بگی همونو انجام میده میگفت باید ضمیر ناخودآگاه رو گول زد باید مثبت فکر کرد تا مثبت اتفاق بیفته
    بعضی وقتها میشه و انجامش میدم اما بعضی وقتها که دیگه توانشو ندارم واقعا کم میارم ولی باز زود جبران میکنم حالا نمیدونم مشکل از تلقینهای مثبت منه یا طبیعیه که بعضی وقتها اتفاقات منفی بیفتن؟
    ممنون از پستهای مفیدتون.
    شاد و موفق باشید.

  4. 4
    رعد بارانی رعد بارانی says:

    معمولا کارهاییو که می خوام انجام بدم می نویسم و اگه انجام شد تیک میزنم . واقعا اعتقاد دارم که نوشتن قدرت جادویی داره و هر کاریو که می نویسم انجام میشه.
    هر وقت هم دچار ناراحتی و استرس میشم سعی میکنم به جایی خلوت برم و با خودم تکرار میکنم همه چه عالیه و دست کائنات داره کارها رو برای من سهل و آسون و هموار میکنه

  5. 5
    سارای سارای says:

    سلام جناب بدویان
    مرسی برای مطالب
    کتاب صوتی هوش عاطفی نوشته دانیل گیلمن رو دارید برامون بذارید؟

  6. 6
    نیایش says:

    سلام.ممنون از مطالب مفیدتون،
    همه چی عالیه عالیترم میشه.مطمئنم.
    شاد و سربلند باشید.

  7. 7
    سعید says:

    درود خانم خانما گفتنیها را فرمودید امید نازنین از شما هم سپاسمندم بخاطر یادآوری مطالب.

  8. 8
    پریسا says:

    سلام. خوب مثل اینکه رسیدم!
    سرما خوردم، سرم درد می کنه و نفسم بالا نمیادش! صبح و مخصوصا بعد از ظهر یکی2تا مشکل مسخره هم1دفعه پیش اومد و وحشتناک غافلگیرم کرد. ولی جدا از این، امروز عالی بود! جدی میگم. نمی فهمم واسه چی حس می کنم با تمام این ها امروز بد نبود. شاید چون مثبت های کوچولویی که پیش از این اصلا نمی دیدم رو این دفعه دارم می بینم. مثبت هایی که امروز دیدنشون برام جالبه. و اینکه چه قدر خوشم میاد از لمسشون! به مشکل های امروز، به خصوص بعد از ظهریش که واقعا شوکه شدم از وقوعش، نشستم و با آرامش خندیدم. دست خودم نبود هرچی کردم نشد جلوی خندم رو بگیرم. بعدش هم بیخیال نشستم با اون طرف ماجرا حرف زدم. گارد گرفته بودم دفاع کنم چیزیم نشه ولی من خیلی آروم گفتم و طرف هم خیلی آروم شنید و حتی اگر آماده انفجار هم بود منفجر نشد. الان زمان دارم که به خاطر اینهمه چیز عجیب و دور از انتظار تعجب کنم و باز بخندم. البته اگر این سرفه های زمان خنده اجازه بدن! فردا هم یکی2تا کار کوچولو و نمی دونم چی اسمشون رو بذارم در پیشه که پیش از این ترجیح می دادم ازشون کنار بکشم اما این دفعه نمی دونم چه مرضی گرفتم که بدم نمیاد در نتیجهش ناخنک بزنم و به نفع خودم انگولکش کنم! روی هم رفته حس جالبیه حس و حال امروزم! یعنی واسه چی این مدلی شدم؟ میشه بیشتر بشه و ادامه داشته باشه آیا؟
    همین طوری دلم خواست اینجا این ها رو بگم چون واسه خودم خیلی این حال و هوام عجیب و با مزه بود و هست. دلم بیشترش رو می خواد. کاش این مدل حس و حال رو پایدار تر و قوی تر تجربه کنم و بقیه هم تجربهش کنن و همه با هم هرچی مثبت تر بشیم! باز هم پر حرفی داشتم ولی دیگه بسه تا همین جا هم حسابی طولش دادم.
    ممنونم و شاد باشید تا همیشه!

دیدگاهتان را بنویسید