سلام سلام سلاااااام

خوبین؟ خوشین؟ ناخوشین؟ خدا نکنه. میدونم خوبین انشا الله.

خب حتما دیر اومدن من فکر کنم براتون عادی شده.

واقعا شرمنده هستم که اینقد دیر میشه.

خب چی کار کنم نشد که بشه که من زود بیام.

هرچی بگین حق دارین. انشا الله که دیگه دیر نیام.

خب طبق دو جلسه ی پیش یه خلاصه از کلاسهای قبل بگم بعد شروع کنیم.

در جلسه ی اول یه دوست خوب پیدا کردیم که همه جوره همیشه ی همیشه دوست داره که باهامون باشه و کمکمون کنه. تازه یک دل صبور هم داره که هر چی سرش داد و بیداد کنیم و هی قر بزنیم ، آروم بدون این که برنجه ازمون همه رو تحمل میکنه و خم به شبرنگاش نمیاره. یادتون نره که قرار نیست که اون فقط صبور باشه ما هم باید از هر برخورد و رفتاری ناراحت نشیم و گوشه نشینی اختیار نکنیم. دیگه این که اعتماد به نفسمونو در هر شرایطی توی هر موقعیتی از دست ندیم.

در جلسه ی دوم از ویژگیهای این دوست مهربون گفتیم. یه عصای خوب باید شبرنگهای مخصوص داشته باشه و نور رو منعکس کنه تا در شب از چشم رانندگان توی خیابون پنهون نمونیم. همچنین یه عصای خوب عصایی هست که تیکه های اون بدون هیچ زحمتی و با یک فشار دست کم از هم باز بشه و در کمترین زمان جمع بشه. قدشم که خب متناسب با قد افراد تا قفسه ی سینه فرد برسه. که باهاش احساس راحتی داشته باشه.

خب امروز کسی بدون عصا کلاس نیاد که   براش فایده ای نداره .

حالا میخوام بگم که چطور عصا رو دستمون بگیریم.

دوستان قبلش لازمه که دقت داشته باشین که هر نکته ای که میگم خیلی مهمه و شما اگه میخواین از عصا گرفتن خسته نشین یا دستتون درد نگیره و اصلا حس بدی بهتون دست نده، همه چیز رو رو دقیق همونطور که میگم انجام بدین.

اول اینکه: ببینین که چپ دست هستین یا راست دست. هر طور که راحتین با همون دست عصا رو نگه دارین.

دوم: حالا عصا رو طوری توی دست بگیرین که پشت دست رو به سمت بالا قرار بگیره. دقت کنین که انگشت اشاره روی عصا و سه تا انگشت کنارش هم زیرش قرار بگیرن. شست هم سمت دیگش میمونه.

سوم: مچ دست نباید بشکنه دقیق باید صاف بمونه تا وقتی که عصا رو به چپ و راست حرکت میدین راحت و بیزحمت جابجا بشه. البته اگه بشکنه هم اتفاق خاصی نمیفته و ممکنه بگین که مشکلی پیش نمیاد ولی اینطوری چون مچ خم شده باید انرژی بیشتری بکار بیاد و همچنین مچ به پایین ناخداگاه منقبض میشه. در نتیجه بعد از چند دقیقه احساس خستگی در مچ دست میکنین و بیشتر از چند دقیقه نمیتونین عصا بزنین.

چهارم: قسمت آرنج رو طوری نشکنین که زاویه ی نود به وجود بیاد. طوری نگه دارین که دست کنار بدن متمایل به سمت شکم قرار بگیره. اگه آرنج بشکنه اون هم در حد نود درجه، به سختی عصا جابجا میشه و ممکنه عصا موانع رو یکی در میون ببینه و دیگه بعدش رو شما بهتر میدونین چی میشه.

پنجم: دست از بدن نباید فاصله ی زیادی بگیره به همون اندازه که به بدن نچسبه و حالت ریلکس خودشو حفظ کنه. پس خیلی راحت کنار بدن رها نگه دارین و منقبض نکنین.

حالا که عصا در دستتون قرار گرفته، میریم سراغ طرز صحیح استفاده از عصا.

ششم: حرکات عصا به سمت چپ و راست بر عکس حرکت پاها انجام میشه. یعنی وقتی پای راست رو به سمت جلو برمیدارین، عصا هم به سمت چپ گذاشته میشه و برعکس زمانی که پای چپ میره جلو عصا سمت راست قرار میگیره.

هفتم: فاصله ی بین دو ضربه ای که عصا به سمت چپ و راست زده میشه، باید اندازه ی عرض شونه یه ذره بیشتر باشه. نه بیشتر و نه کمتر. چون موانع رو ممکنه رو جا بندازین و نبینینش.

هشتم: خیلیا فاصله ی بین دو نقطه ای که عصا در چپ و راست در حرکت هست رو یه نیم دایره توی هوا ایجاد میکنن که خیلی اشتباه هست. یعنی مثلا در هین بردن عصا از راست به چپ اونو رو میبرن بالا بعد میارن پایین. باید ارتفاع نوک عصا سه تا چهار سانتیمتر از زمین بیشتر نباشه. اگه زیادی ببرین بالا ممکنه اون وسط یه مانعی از زمین رشد کرده باشه و منتظر شما اونجا وایساده بوده باشه که شما خیلی شیک باهاش برخورد کنین. اون وقته که فریاد یه نابینا که آخ پام آخ پام به گوش میرسه. خخخخ

خب برای این جلسه همینقدر کافیه. از جلسه ی بعد انشا الله با عصا میریم جلو.

وای خدا چه همه توضیح دادم. خیلی سخته توضیح دادن چیزهایی که بیشتر به صورت عملی باید بیان بشه.

دوستان نحوه ی صحیح گرفتن عصا خیلی خیلی مهمه. اگه اشتباه بگیرین، اشتباه عصا میزنین و بعدش هم که خب معلوم نیست چه اتفاقاتی براتون بیفته. پس هر چی که توی این پست گفتم رو دقیق دقیق یاد بگیرین و سعی کنین به صورت عملی انجام بدین.

اگه بد گفتم یا مبهم بوده و بیشتر گیجتون کردم، شرمنده هستم و هر کاری کردم بهتر از این نشد.

خب هر کس هر سؤالی داره بیاد پایین توی کامنتا میبینمش.

فعلا بای تا نمیدونم کی.