سلام دوستان.
حالا که همه بچه محل ها زرنگ شدند و مدرسه میرن گفتم محض تنوع و همچنین تقویت روحیه یه زنگ هم روان شناسی داشته باشیم.
امروز اومدم در باره افکار منفی و زیانها و هم چنین راه کار هایی برای از بین بردن این جور افکار با شما صحبت کنم.
امیدوارم استفاده کافی رو ببرید و در تمام مراحل زندگی چه سخت و چه آسان این شیوه ها را به کار بندید.
دوستان خوبم! چنین برآورد شده است که بشر، به طور متوسط, هر روز تقریباً 50000 فکر از ذهنش میگذرد که میزان قابل توجهی است.
برخی از این افکار میل به مثبت و خلاق بودن دارد. به هر صورت متأسفانه بسیاری از آنها نیز حالت منفی مثل خشم, ترس, بدبینی, نگرانی, حسادت و … دارد.
در واقع سؤال و مسئله ی مهم برای ایجاد آرامش بیشتر این نیست که شما میخواهید افکار منفی داشته باشید یا نه, بلکه مهم این است از میان افکاری که در سر دارید کدام را انتخاب میکنید.
در عالم عمل وقتی پای برخورد با افکار منفی به میان میآید، شما در واقع دو راه در پیش رو دارید:
میتوانید افکارتان را تحلیل کنید, در باره شان به تعمق بپردازید, بررسی و تفکر و مطالعه شان کنید و در باره ی آنها بیشتر فکر کنید یا میتوانید یاد بگیرید که آنها را نادیده بینگارید, از ذهنتان بیرونشان کنید, توجه کمتری به آنها نشان دهید و جدیشان نگیرید.
این راه و چاره ی اخیر یعنی که یاد بگیرید به افکار منفی خود کمتر توجه نشان دهید, برای اینکه بیاموزید که از آرامش بیشتری برخوردار شوید, بسیار مؤثرتر است.
وقتی که فکری در سر دارید –هر فکری- کارتان درآمده است. باید با این فکر دست و پنجه نرم کنید. این فکر میتواند بی آنکه مایل باشید به شما لطمه بزند.
مثلاً اگر فکری از گذشته به سراغ شما بیاید, (من برای این آشفته و عصبانی هستم که پدر و مادرم خیلی خوب به من نرسیدند)
شما میتوانید مثل خیلیهای دیگر خود را درگیر این مسئله کنید که باعث آشوب و ناآرامی درونی شما خواهد شد.
میتوانید در ذهن خود به این فکر اهمیت بدهید که آنگاه خودتان را متقاعد خواهید کرد که حق دارید ناراحت و ناشاد باشید. یا میتوانید این نکته را درک کنید که ذهنتان بر آن است که یک گلوله برفی فکری برایتان درست کند و شما این اختیار و توانایی را دارید که آن را از خاطرتان دور کنید.
این حرکت به این معنا نیست که دوران کودکی شما توأم با مشکلات نبوده است, ممکن است کاملاً چنین بوده باشد. اما در این لحظه زمان حال, شما این فرصت و امکان را دارید که به کدام یک از افکار خود میدان بدهید و توجه کنید.
همین جنب و جوش و تقلای ذهنی , شامل افکار امروز صبح, حتی پنج دقیقه پیش نیز میشود.
بحث و جدلی که هنگام خارج شدن شما از خانه و رفتن به سر کار یا هر جای دیگر اتفاق افتد, دیگر یک بحث و جدل واقعی نیست. بلکه فکریست که از ذهن شما میگذشت. این جنب و جوش و تقلا شامل افکار مربوط به شما در عصر امروز, هفته ی آینده یا ده سال آینده ی شما نیز میشود.
در تمام موارد, شما متوجه خواهید شد که اگر فکری منفی را که ذهنتان را پر میکند کنار بگذارید, یا نادیده اش بگیرید, حس دلپذیر آرامش تنها لحظه ای دیگر از راه میرسد و در حالت آرامش, بیشتر خیال, عقل, شعور متعارفتان به شما خواهد گفت که چه کار کنید.
این شیوه و شگرد, به تمرین نیاز دارد ولی ارزش آن را دارد که تلاش کنید.